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2013年1月17日 (木)

かんたんに体重を減らす方法

冬で太り気味のオーナーシェフが今日もお送りしますhappy01

さて本日はいきなりですが、簡単に体重を減らす方法をhappy01

ただし危険を伴いますので、実行は自己責任にてお願い申し上げますdanger

1.まず何かしらの病気になる

程度の問題ですが、重篤にならない程度に風邪をわざとひいてみる、暴飲暴食で急性胃炎風になってみるなどがお勧めhappy01

日常生活でダイエットを志してもなかなかむずかしいので、何かしらの体調の変化のときがねらい目ですapple

2.絶食する

水分だけ補充して、2日くらいは食事を抜きましょう。体が弱っているのでそんなに食べたくならないはずですhappy01

3.絶食後の食事はゆるいおかゆにする

体が戻り始めたら、空腹を覚えてきます。ここで一気に食べたらまた太るので、3日くらいおかゆにしますheart04

この時点で体重は減っているはずです、以下は維持のために

4.体調が戻ったら、運動を開始する

週2,3回の30分くらいのジョギングが効果的です。運動を開始したら通常どおりの食事で大丈夫かとrunでもこれが一番難しいんですよね~happy01

私オーナーシェフはこれで毎回病気すると2キロはやせますhappy01

でもそのあと必要以上に飲み食いしてしまうのでリバウンドしてしまうんですが・・

3の期間が長ければ長いほどやせてゆきますが、栄養失調にはご注意をsign01

あくまでも私個人のはなしなので、効果などは個人差がありますconfident

またこの方法を実行されて事故があった場合は一切の責任を負いませんのであしからずhappy01

それでは本日はこれにてhorse

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